ストレスが引き起こす「心因性ED」の原因・対処法と鍼灸の勧め

若い男性に多くみられる心因性ED（勃起不全）。

心因性EDの改善には原因を探り、メンタルケアと身体ケアの双方を行うことが大切になります。

メンタルケアはカウンセリングの他、自己肯定感をトレーニングしていくことが効果的です。

今回はそんな心因性EDについて綴らせていただきました。

心因性EDとは

心理的な原因で引き起こされるED（勃起不全）です。

20代〜40代の方に多くみられ、不妊や離婚の原因にもなります。

心理的ストレスにより性的刺激があっても勃起しなかったり、性的満足感を得られないことで不安緊張状態が生じて、次の性行為も失敗するのではないかと予期不安に陥ります。

失敗を繰り返してしまうと、条件付けされてしまい、毎回失敗するようになるため注意が必要です。

心因性EDの原因

主な原因はストレスです。

性行為への不安やトラウマ、子作りのプレッシャーなど自覚可能なストレスだけでなく、幼少期の性的トラウマやパートナーに対する愛憎など、深層心理に根差したものが原因となる場合もあります。

治療方法

ED治療薬による薬物療法と心理療法が中心です。

バイアグラを服用して性行為の成功体験を積み、性行為に対する不安や緊張を軽減することが、心因性EDの改善につながる場合があります。

また、パートナーとの性行為だけEDになってしまうケースもあり、そのような場合にはパートナーとの話し合いが大切です。

原因となっているストレスについてだけでなく、ストレスが過剰になっているのか、それともご自身のメンタルが不調になっているのかを分けて考える事も重要になります。

ストレスの過剰

仕事、病気や怪我、金銭問題、家族間問題など周りの問題（外的要因）から自身が感情的になってしまうケースが多い特徴がみられます。

外的要因は個人でコントロールすることが難しいため、時間や場所の変更や固定化といった、仕組み作りを考える必要があります。

また、ストレス過剰は疲弊して視野が狭くなることで更なるストレスを生じてしまうため、休息や対症療法を行って身体をケアすることで、ご自身が限界を迎えないようにセーブすることも大切です。

メンタルの不調

「自己肯定感の低下」が心因性EDを引き起こすケースが多くあります。

そのような場合には、自己肯定感の低下に関連している内容を見直すことが効果的です。

自己肯定感には、

• 1：自らの努力から得られる達成感や他者からの評価を通じて得られる肯定感
• 2：自己に目を向けて長所や短所、個性を冷静に受け止められることで得られる肯定感

の大きく二つあり、1は自己完結が難しくカウンセリングが必要な場合もありますが、2はセルフケアで改善することも可能です。

セルフケアで改善するには

心因性EDの原因であるストレスに打ち勝つためには、自己の長所と短所を知るために論理的な解釈をして自己認識を深めることが大切になります。

しかしメンタル不調の際には「他者の考えや感情への勝手な思い込み」、「自分が感じていることが全て事実であると推論する」ことで認知が歪み易いの点に注意が必要です。

論理的解釈

ネガティブな感情が思い浮かばないようにすることは難しいため、今抱えている問題が多くの考え方の1つに過ぎないことを認識する必要があります。

代表的な方法として、毎日決まった時間に日記を書くという方法です。

日記は自分の感情を可視化することに効果的です。

気分が落ち込むパターンや行動分析以外だけでなく、何に注意を向けてどのように感じたか、その時の体調や季節（時間帯）と掘り下げることで自己認識を深めることができます。

感情が昂っている時には冷静な判断ができないので、入浴中など落ち着ける場所で行うことも大切です。

入浴には「ストレス解消」や「血流改善」といった独自のED改善効果もあり、とてもオススメです。

『入浴の効果に関する詳細はこちら』

心因性EDの改善に鍼灸も効果的

メンタルヘルスは健康という土台の上で成り立つため、体調を整えたうえで自己を見つめることが大切になります。

疲れている時ほど「怒りやすい」または「気持ちが沈みやすい」といったことは誰しもが経験されているのではないでしょうか？

鍼灸には心因性EDの原因にもなるストレスの緩和、自律神経や血流を整える効果があり、からだ本来の持つ力を引き出すことに優れています。

EDでお悩みの方の多くは、持っているポテンシャルを引き出せない状態になっています。

そのため、鍼灸で身体という土台を整えながら、原因を探り対処していくことをオススメします。

性行為に対して消極的な場合には

過度なストレスやメンタル不調は心因性EDの悪化原因になります。

無理矢理頑張っても、自信を喪失するだけで良い結果に結びつきません。

まずはからだの状態を整えて、心身が安定している時に自分と向き合うことが大切です。

からだの調子が優れない時には、心身を整えることに適している鍼灸を是非ご検討ください。

この記事の著者

中島裕（Nakajima Yutaka）

鍼灸は神経や血流障害が原因で起こるEDの改善に優れています。
そのため「からだ本来の力で改善したい方」におすすめです。

当院は私一人で営んでおり、鍼灸以外の看板は掲げていません。
また、完全予約制・入れ替え制でご案内のため、安心してお過ごしいただけます。

ED治療薬以外の療法をご検討中の方は是非お声掛けください。

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